Tanzen als Gesundheitssport

Jeder Mensch hat ein Gefühl für Rhythmus. Und die meisten Menschen bewegen sich auch gern zu Musik, ob bei einer Feier oder auf einem Ball. Tanzen ist aber mehr als tänzerische Bewegung zur Musik. Tanzsport verbessert Ihre Ausdauer und dient damit natürlich der gesamten Fitness. Darüber hinaus fördert Tanzen besonders die Koordinationsfähigkeit und das Gedächtnis.

Tanzen bereitet also nicht nur Spaß, sondern macht fit und erhält die Gesundheit.

Stärkung für Muskeln und Kreislauf ...

Wie stark das Tanzen an Muskeln und Kreislauf geht, hängt vom Rhythmus ab. Und dieser kann dem Alter und der persönlichen Fitness gut angepasst werden. Denn nicht jeder Tanz fordert ein Höchstmaß an Kondition und Beweglichkeit. Während Tänze wie Quickstep oder Jive den Puls auf Trab bringen, werden bei Tango oder Walzer die Koordination und die Beweglichkeit geschult.

Spaß mit gesunden Nebenwirkungen ...            ...

Tanzen ist der Sport für alle Menschen, die den ganzen Körper bewegen und fast spielerisch ihre Kondition aufbauen wollen. Wie in jedem Sport ist regelmäßiges Training besonders gut, um Sauerstoff zu tanken und vor allem Fett zu verbrennen: Eine Stunde intensiver Tanz verbraucht schon 360 Kalorien.

Koordinationstraining pur …

Tanzen will gelernt sein. Die Umsetzung der Schritte zu dem Rhythmus der Musik in Abstimmung mit dem Partner fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Jede Trainingseinheit, die an Ihren Trainingsstand angepasst ist, baut den Wissensschatz an Figuren und Schritten immer weiter aus. Schrittkombinationen entstehen bald wie von selbst.

Kopf hoch für einen gesunden Rücken …

Tanzen verbessert die Körperhaltung und belastet den Bewegungsapparat nur leicht. Deshalb ist Tanzen sehr empfehlenswert bei Rücken- und Gelenkproblemen. Tanzen ist zugleich eine Gesundheits- oder Rehabilitationssportart. Alles ist möglich, aber nichts muss sein – Hauptsache man ist mit Begeisterung an der tänzerischen Bewegung dabei.

Labsal für die Seele …

Tanzen vermittelt pure Lebensfreude, ist gesund und fördert bestens die Kommunikation zwischen Menschen. Wer sich regelmäßig aufs Tanzparkett begibt, hat einfach mehr vom Leben, ist glücklicher und damit gesünder. Das Glücksgefühl, das beim Tanzen ausgelöst wird, ist außerdem ein wahres Wundermittel gegen Stress.